酵素能否清宿便?真相曝 醫:使用不能超過這次數

酵素能否清宿便?真相曝 醫:使用不能超過這次數

醫師表示,酵素本身應無法清除宿便。(示意圖/Shutterstock)

不少保健食品或酵素會標榜可清除體內宿便還能減肥,甚至還放上使用者體驗稱能排出好幾公斤的糞便,許多減肥瘦身產品均將減肥和宿便畫上等號,但醫師表示,酵素與排便並無關聯,若酵素能幫助排便,可能是有添加番瀉葉,作用就是讓人腹瀉助排便,但一週不得食用高於3次,若連續服用超過一週要先諮詢醫師。

●宿便可多達10幾公斤?醫師:不可能

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醫學上是否有「宿便」這個名詞?新北市立土城醫院大腸直腸外科主任洪欣園指出,腸道很長,本來大腸壁就會卡一些糞便,或沒有排乾淨而停留在腸道的糞便,在臨牀或門診時爲了好理解,就稱這些糞便爲宿便。有些業者稱,囤積在腸道內的糞便可達好幾公斤會引起肥胖等,此說法並不正確,應該是原本該排的糞便但未排乾淨,卡在腸壁上導致不適。

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針對廣告常提到大腸中堆積10幾公斤的宿便導致變胖,臺北醫學大學附設醫院一般外科醫師黃彥鈞指出,大腸的確會堆積前幾天所製造的糞便,年紀大或有失智症,可能久不排便而累積的量較多,但都不可能堆積到10幾公斤,如果真的有,那腸子早就已經破裂了。

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●酵素可助排便? 專家:兩者無關聯

清除宿便可以達到減肥的效果嗎?專家直言,不僅兩者無關,吃錯更會影響健康。敦仁診所院長、減重專家蕭敦仁表示,會有這樣的聯想是因爲人在如廁之後,體重會減少約0.5公斤,因此延伸到糞便在體內會讓體重上升,但肥胖是跟脂肪比例、多寡有關,跟糞便沒有關連。

很多保健品宣稱有助排出宿便,例如流行很久的酵素,蕭敦仁表示,酵素是幫助消化,作用是在小腸,但排便是在大腸,兩者根本沒有關聯。他補充,酵素會幫助排便,可能是有添加番瀉葉,此爲合法添加物,作用就是讓人腹瀉、幫助排便。

肝膽腸胃科醫師楊聰鎰表示,靠番瀉葉或有幫助排便的保健品來減重,效果都是假的,因爲由於長期吃這類含番瀉葉的保健品會使腸道產生依賴、失去自我蠕動能力。他建議,晚上服用一次,一週不得食用高於3次,若連續服用超過一週要先諮詢醫師。

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