20歲女愛吃沙拉、冰飲「痔瘡肛裂」 這些食物可解決

20歲女愛吃沙拉、冰飲「痔瘡肛裂」 這些食物可解決

女性愛吃沙拉、喝冰飲,飲食不均衡,造成便秘、痔瘡。(示意圖/Shutterstock)

不少人都有過「便秘」的困擾,一名20多歲女性愛吃沙拉、喝冰飲,飲食不均衡,長期下來造成糞便堆擠得越來越硬,誘發痔瘡及肛裂問題。中醫師餘雅雯就推薦堅果、雜糧等,平常可多食用滋陰潤腸。

餘雅雯在臉書發文指出,中醫認爲,久患便秘的人,多爲陰虛陽燥引起,平常可多食用滋陰潤腸的食材,如堅果、粗糧等。她在臨牀上碰到20多歲女子,夏天吃較多生冷食物,像是罐沙拉、冰飲,早餐又沒空吃,「久了就造成糞便堆擠得越來越硬,誘發痔瘡及肛裂問題。」

史上最大规模!台银办国家住都中心4119亿元联贷 兴建社会住宅

餘雅雯表示,引起便秘的原因很多,一般可分兩大類,神經系統因素:包括各種原因引起的神經、脊髓損害或先天性神經缺陷,使結腸和直腸的張力下降、腸腔過分膨脹及感覺障礙無便意而致便秘。

问秦之八镜寻踪

防重演换柱 卓促朱明讲不选2024

月光骑士V3

另外是腸道病變因素:某些全身性疾病,如內分秘、代謝性疾病及肛腸疾患等,可使腸道張力減低、蠕動減慢及腸道機械性阻塞導致便秘。

至於哪些食材可以緩解便秘?餘雅雯說,久患便秘的人,多爲陰虛腸燥引起。平時可多食用滋陰潤腸的食品以保持大便通暢,例如:蜂蜜、松子仁、芝麻、牛奶、桑椹、香蕉、優酪乳等,均有通便之作用。

此外,也可多吃蔬菜、水果、粗糙含纖維多、水分多的食物。

●粗糙的糧食:糙米、麥、玉米。

●各種蔬菜:豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等。

●各種水果:草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。

●各種堅果和植物種子:如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等。

●其他:如脂肪多的魚、鮮牛奶、酸奶、乳酸飲料。

ØZI陈年性爱片外流急报警 警要传唤前女友说明

相同一天…陆海警船、台海研船 现身日近海

雪滿弓刀 小說

银行行员询问一句话让他吓到冒冷汗 四分警及时阻诈成功